每个人都有过疼痛的经历，但不管是后背、颈椎，还是肩膀、膝盖的疼，其实都很难单靠药物消除。美国心理学博士安德鲁认为，药物只能起到20%～30%的止疼作用。美国《预防》杂志推荐了一些自然疗法，帮你更快、更彻底地远离疼痛。

    腰背部疼痛：按摩疗法

    研究证实，相比较单纯的吃药，进行定期按摩，同时减少用药量和增加卧床休息时间的人，缓解疼痛的效果更好 ......