四条经验走出情感迷茫
走出情感迷茫是一个向内探寻的过程，有以下四条经验可以借鉴。
从心开始：为自己寻求帮助
当我们在情感困扰中，持續几个月甚至数年的努力，仍然无法理解自己，总是反复经受情绪的煎熬时，我们应该诚实地告诉自己，该需要一些帮助了。寻求帮助的目的，是需要我们回归自己，真正为自己做一些事情，但是这必须是自己的决定。
完善自我：增强自己的信心
当面对矛盾和冲突，不知道如何选择，有时并不是面对有多艰难，而是我们不自信，这也让我们失去了和爱人平等相处的信心，关系才变得不平衡。当你面临情感困扰、犹豫无法做出决定时，或许这在提醒你，你需要更多面对所欠缺的问题，是时候完善自己了。
避免纠缠：放弃无效的应对模式
用已经失效的方式与爱人纠缠，是处于情感困扰中的人最常见的模式。要走出这样的博弈模式，需要先建立起自我觉察，不要满足于暂时的缓解，要逐渐彻底放弃这样无效的应对模式。
远离愤怒：把自己的需要放在首位
在情感问题中，带着很强烈愤怒情绪的人，往往都习惯为爱过度付出，当付出得不到对方回应时，产生愤怒开始攻击对方和自己。所以，若要远离愤怒，我们需要先照顾自己的需要，树立起界限，不轻易为他人委屈自己，这不仅是保护自己，也是避免对关系进一步的伤害。
(罗近月/文，摘自《中国妇女报》), 百拇医药
从心开始：为自己寻求帮助
当我们在情感困扰中，持續几个月甚至数年的努力，仍然无法理解自己，总是反复经受情绪的煎熬时，我们应该诚实地告诉自己，该需要一些帮助了。寻求帮助的目的，是需要我们回归自己，真正为自己做一些事情，但是这必须是自己的决定。
完善自我：增强自己的信心
当面对矛盾和冲突，不知道如何选择，有时并不是面对有多艰难，而是我们不自信，这也让我们失去了和爱人平等相处的信心，关系才变得不平衡。当你面临情感困扰、犹豫无法做出决定时，或许这在提醒你，你需要更多面对所欠缺的问题，是时候完善自己了。
避免纠缠：放弃无效的应对模式
用已经失效的方式与爱人纠缠，是处于情感困扰中的人最常见的模式。要走出这样的博弈模式，需要先建立起自我觉察，不要满足于暂时的缓解，要逐渐彻底放弃这样无效的应对模式。
远离愤怒：把自己的需要放在首位
在情感问题中，带着很强烈愤怒情绪的人，往往都习惯为爱过度付出，当付出得不到对方回应时，产生愤怒开始攻击对方和自己。所以，若要远离愤怒，我们需要先照顾自己的需要，树立起界限，不轻易为他人委屈自己，这不仅是保护自己，也是避免对关系进一步的伤害。
(罗近月/文，摘自《中国妇女报》), 百拇医药