跑过长跑的人，或许都有这样的经历：开始一段之后，便会呼呼急喘，上气不接下气，四肢也如灌铅块，迈腿摆臂都费劲。身体感到疲惫不堪，心里就仿佛蹿出个小人儿，一直在耳边嚷嚷着：快停下来，快停下来。

    不少人真的停了下來，认为自己的体力承受不住。其实，你可能被身体欺骗了。

    在最初起跑的阶段，由于突然间的运动加剧，人体会产生乳酸堆积，引发疲劳感。这时，身体需要一定的时间和能量代谢掉这些“疲劳素” ......