健康涉及方方面面，我们要在各方面把握好“深度”。

    深呼吸：降压助眠

    适当深呼吸确实对人体很有好处。一是缓解疲劳。二是辅助降压。“对老年人及慢阻肺、气管炎、哮喘等肺部患者来说，深呼吸更重要，能起到防治疾病的作用。”北京大学人民医院呼吸科主任何权瀛强调。

    需要注意的是，深呼吸的重点是吸，吸气时闭上嘴巴，尽量用鼻子均匀缓慢地吸气，以吸到不能再进入气体为止，然后迅速将气体呼出来就可以了 ......