目前，我们的饮

    食观已由“充饥温饱型”走到“美味享受型”，现在是向“养生保健型”转变的时候了。

    对于强调“嘴”和“胃”快感的“美味享受型”饮食观，不顾这些美食对自身健康的破坏，实在是到了必须摒弃的时候了。科学饮食、控制体重是预防肥胖、糖尿病、冠心病等疾病的关键，而且对预防衰老和癌症等疾病也有很好的效果。

    要想做到这一点，就得在吃上多下功夫：

    吃“全”

    吃“全”就是尽量吃全粮 ......