喝水公式

    中国健康教育中心专家沈雁英告诉记者，水是维持人体新陈代谢和生理功能的基本物质。成人每日需要的饮水量=体重(千克)×30～40(毫升)。儿童代谢旺盛，需水量比成人多。2岁以上的儿童，每日需水量=体重(千克)×80～90(毫升)。2岁以下的儿童，每日需水量=体重(千克)×100～150(毫升)。

    需要提醒的是，老人的胃黏膜通常受到损害，腺体萎缩或消失，容易感觉不到口渴，应随身带着水，及时补充水分，每天饮水量为2000～2500毫升，否则容易出现血液黏稠等问题。

    饮酒公式

    世界卫生组织国际协作研究指出，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克 ......