肝脏是人体的“化工厂”，负责将胃肠道处理后吸收并运输到肝脏的血液部分进行再加工，营养部分加工成能量、养分供全身使用，有毒部分进行降解、排出体外。那么，健康肝脏如何“养”出来呢？

    养肝先要睡得香 中医认为，夜间23时～凌晨3时是经脉运行到肝胆的时间。长期熬夜、睡眠不足导致人体疲惫、免疫功能下降，肝脏功能也会受到影响。青少年和中年人每天需睡8小时，60岁以上老年人应睡7小时左右，80岁以上老年人应睡8～9小时，体弱多病者可适当增加睡眠时间。

    水喝饱 只有保证充足的水分供应 ......