春调脏腑视力好
中老年朋友利用春天阳气生发和人体脏腑清气上升的规律，通过调养脏腑不仅能增强视力，而且能辅助治疗老花眼、白内障、青光眼等眼疾。
健脾开阔视野 老人视野不开阔，主要是眼睑下垂、睁开无力所致，特别是向上看时尤为困难。眼睑属于“肉轮”，其病变与脾密切相关，调节人体脾脏可以开阔视野。
乌鸡芡实黄芪汤 取乌鸡块500克、芡实15克、生黄芪100克、生姜3片同时入锅，用清水1500毫升，文火煮90分钟，加食盐适量喝汤食肉，每周1次，坚持1月即可见效。
养心灵活眼球 心神不足，则会神情淡漠，两眼呆滞，转动困难且眼神涣散。若伴有两眦红肿、心烦失眠、小便短赤，则有心火亢盛。
当归羊肝汤 取当归10克、羊肝(或猪肝)60克同煮，肝煮熟后切片食用，每周2次，连食3周。对心气血虚损引起的眼睛转动困难、眼神呆滞、久视眼胀、头目昏眩、夜盲等療效尤佳。若心火炽盛引起眼球刺痛，两眦通红，可用竹叶10克泡水代茶饮。
调肺润泽眼睛 春季肺脏精气不足，可导致眼睛干涩、眼睛瘙痒微痛，或白睛有血丝、眼皮水肿等症状。眼睛长期缺乏润泽，极易导致“红眼病”、沙眼等疾病。
按摩眼周穴位 一是揉鱼腰穴，双大拇指分别按揉左右眉骨中间穴位处2分钟。二是挤按睛明穴，用右手大拇指按鼻根部，先向下按，然后向上挤，共挤按15次。三是用双手中指分别按揉左右承泣穴2分钟。四是用双手大拇指按住两边太阳穴，用食指刮上下眼眶，重复2分钟。以上按摩每天早晚练习1次，一般2周后可见效。
调肝防怕光流泪 中医认为，“肝开窍于目”，如肝胆火盛，上攻于黑睛，就会出现眼睛疼痛、怕光流泪等症状。中老年人出现怕光流泪，可用调理肝胆脏腑来治疗。
清肝明目枕 将生决明子3～4千克，装入布袋做成枕头。对肝阳上亢引起的怕光流泪、目眩、失眠、脑动脉硬化等，均有一定辅助治疗作用。
补肾看得更清 中老年人眼睛视物昏花，入夜加重，多与肾虚有关。
桑葚黑米粥 取干桑葚30～50克用盐水浸泡30分钟后，与黑米100克用文火煮粥同食，每天1次，连食2周。
(摘自《医药养生保健报》), http://www.100md.com(周志兴)
健脾开阔视野 老人视野不开阔，主要是眼睑下垂、睁开无力所致，特别是向上看时尤为困难。眼睑属于“肉轮”，其病变与脾密切相关，调节人体脾脏可以开阔视野。
乌鸡芡实黄芪汤 取乌鸡块500克、芡实15克、生黄芪100克、生姜3片同时入锅，用清水1500毫升，文火煮90分钟，加食盐适量喝汤食肉，每周1次，坚持1月即可见效。
养心灵活眼球 心神不足，则会神情淡漠，两眼呆滞，转动困难且眼神涣散。若伴有两眦红肿、心烦失眠、小便短赤，则有心火亢盛。
当归羊肝汤 取当归10克、羊肝(或猪肝)60克同煮，肝煮熟后切片食用，每周2次，连食3周。对心气血虚损引起的眼睛转动困难、眼神呆滞、久视眼胀、头目昏眩、夜盲等療效尤佳。若心火炽盛引起眼球刺痛，两眦通红，可用竹叶10克泡水代茶饮。
调肺润泽眼睛 春季肺脏精气不足，可导致眼睛干涩、眼睛瘙痒微痛，或白睛有血丝、眼皮水肿等症状。眼睛长期缺乏润泽，极易导致“红眼病”、沙眼等疾病。
按摩眼周穴位 一是揉鱼腰穴，双大拇指分别按揉左右眉骨中间穴位处2分钟。二是挤按睛明穴，用右手大拇指按鼻根部，先向下按，然后向上挤，共挤按15次。三是用双手中指分别按揉左右承泣穴2分钟。四是用双手大拇指按住两边太阳穴，用食指刮上下眼眶，重复2分钟。以上按摩每天早晚练习1次，一般2周后可见效。
调肝防怕光流泪 中医认为，“肝开窍于目”，如肝胆火盛，上攻于黑睛，就会出现眼睛疼痛、怕光流泪等症状。中老年人出现怕光流泪，可用调理肝胆脏腑来治疗。
清肝明目枕 将生决明子3～4千克，装入布袋做成枕头。对肝阳上亢引起的怕光流泪、目眩、失眠、脑动脉硬化等，均有一定辅助治疗作用。
补肾看得更清 中老年人眼睛视物昏花，入夜加重，多与肾虚有关。
桑葚黑米粥 取干桑葚30～50克用盐水浸泡30分钟后，与黑米100克用文火煮粥同食，每天1次，连食2周。
(摘自《医药养生保健报》), http://www.100md.com(周志兴)