养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。一天中，从早到晚应该遵循“慢”“动”“润”“松”这个四字养生锦囊。

    早晨“慢”养生 早晨养生的诀窍就在于慢。慢起床要做到三个3分钟。在仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，用手指梳头100下，再将双脚移至床沿 ......