在日常生活中，除了每年去医院做常规的体检，实际上大家也可以经常给自己做一个健康检查。前不久，英国一家报纸总结了一些有参照物的简单医学检查，不妨一试。需要注意的是，这些检测结果不能用来替代医生的确诊。

    一、测量颈围预测患糖尿病风险

    用卷尺测量脖子的周长。如果女性的颈围超过36厘米，男性的颈围超过39厘米，可能是糖尿病的一个早期预警信号。颈围过粗的男性和女性应当采取积极的预防策略，因为他们很有可能患上了代谢综合征，它与患上2型糖尿病的风险升高之间存在着关联。

    二、嚼食饼干检查体重增长

    加拿大一名遗传学家发明了一种嚼饼干测试。把一块普通饼干放进嘴里，开始咀嚼，眼睛看着计时器。饼干什么时候开始变甜，将显示你的身体如何处理碳水化合物或将其转化为脂肪。

    如果不到14秒钟就出现了甜味 ......