说起睡眠，很多人都不拿睡觉当回事。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道就是把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失百天也难以恢复。”

    华佗，众所周知，是古代有名的医学专家，而华佗的养生术就是从睡觉开始的。记住下面四个睡觉戒律，人很难变老!

    第一：子时前一定要睡觉

    在古人的养生概念中，睡觉是人生第一件大事 ......