一睡解“千愁”

    普普通通的睡觉之所以能成为一种养生方式，反映出缺乏睡眠已经成为一种普遍的公共卫生危机。调查显示，三分之一的成年人睡眠不足，其中大约80%的人每周至少遇到一次睡眠问题。

    而睡眠不足会引起一系列问题，比如，脾气暴躁并且反应慢、注意力难以集中、学习新知识的能力受损、误解别人的面部表情等。身体的“硬件”也会受到影响，缺乏足够的睡眠会导致体重增加，患糖尿病和心脏病的风险更高，并使身体免疫力大大降低，更容易患上感冒等疾病。阿尔茨海默病、癌症、糖尿病、焦虑、抑郁、自杀……都与睡眠不足存在较大的因果关系 ......