养生尽在点滴间

http://www.100md.com 2019年12月1日 《祝您健康·文摘版》 201912

     我居住的小区里，有个老人自觉身体和精神状态都很好，一大早洗完头就急着出去买早點，既没戴帽子，也没多穿衣服，结果竟得了中风。

    无独有偶，我的一位老乡，一家人在院子里吃西瓜，有几块没吃完就放在了石桌上，午后他拿起被苍蝇爬过的西瓜就吃，结果得了中毒性痢疾，幸亏抢救及时，才把命保住。

    现在生活好了，很多老年人十分重视养生，舍得花钱看病、舍得活钱买保健品，饮食上注意少荤多素、粗细搭配，坚持体育锻炼、定期检查身体，戒烟限酒。然而有些人由于平时对生活细节有所疏忽，身体经常出现问题。

    要知道，养生尽在点滴间。中老年人腿脚大多不够灵便，上下楼和在室外散步不要边走边看手机，以免发生意外;出门购物或游玩，骑车可以强身健体，但不要边骑车边说笑，以免妨碍交通、引发车祸;患有心脑血管疾病者，要随身携带速效救心丸和硝酸甘油片，以便病症突发时随手取用。

    养生和我们平常做事一样，要大处着眼，小处着手，只有把衣食住行的点滴细节重视起来，形成习惯，方能获得理想的养生效果。(李克山)

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