常吃这些，滋补效果好
肝脏不好：红枣上锅蒸
红枣不仅营养丰富，还是肝病治疗处方中常用的中药，多用于治疗肝病的中药方剂小柴胡汤中就有红枣。
生吃红枣糖分太多，所以更推荐红枣上锅蒸食，这样既不会影响保肝的药效，又可以避免生吃引起的腹泻。
具体方法：红枣洗净，去除表面浮灰，若时间充裕，可在水中浸泡一晚，用小刀在红枣表面划开一道口子，放入碗内，加水适量，上蒸锅，待蒸至红枣完全胀开，汤水呈棕色的时候喝。每天可以多喝一些，糖尿病人需要根据医嘱来确定服用量。
如果在红枣汤里加一个鸡蛋的话就更好了，鸡蛋属于高蛋白、低热量的食物，通过吃鸡蛋，能帮助修复肝脏，促进肝细胞再生。
防便秘：喝六君子汤
六君子汤是一剂传统老药方，服用起来非常方便，从药店买回药，用文火煎服即可。
六君子汤由6味药组成，即人参15克，白术、半夏各12克，茯苓、陈皮各9克，甘草6克。
方中的人参能大补元气，为君药，白术健脾益气，半夏健脾燥湿，共为臣药，佐以茯苓、陈皮健脾利湿，甘草能调和诸药为使药。诸药相配，有大补元气、通畅肠道的功效。
失眠：桑葚蜜膏
桑葚富含蛋白质、氨基酸和維生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱等。
制作桑葚蜜膏的方法：1. 取蜂蜜300毫升，干桑葚500克(鲜桑葚1000克)，洗净，倒入盛有清水的砂锅中，用大火煎30分钟后把煎汁倒出。2. 再往砂锅里加入适量开水，盖上锅盖再煎上30分钟，30分钟之后再把煎汁倒出。3. 第三次再重复第二次的做法，续上开水，再煎一次，30分钟后，把第三次的煎汁也倒出来。4. 接下来再把刚才的三次煎汁一起全部倒回砂锅，再用大火煎煮，等到煎汁浓缩黏稠时再加入蜂蜜，继续熬煮至沸腾，这样桑葚蜜膏就做好了，可以等到它冷却之后装入瓶中备用，以便长期服用。一般服法是一次5～10毫升，早晚饭后各1次，一般连用三周到一个月。
养肝补肾：用枸杞
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺阴的作用。枸杞子吃法颇多，蒸煮和水煎、干嚼均可。
不论怎么吃，事先应将枸杞子洗净，药膳配方应注意剂量，一般一天不要超过20克，以少量长期服用为佳。
胃不好：吃南瓜
胃病成了当代忙碌的都市人非常容易出现的病症。吃健胃药物不推荐，通过食物保健胃部效果会更好，南瓜就很不错。
南瓜性温味甘，入胃经，同时南瓜中还有较多的果胶，能对胃部起到保护作用，减少溃疡的出现。蒸南瓜、南瓜粥都是较好的食用方式。, http://www.100md.com(沐林)
红枣不仅营养丰富，还是肝病治疗处方中常用的中药，多用于治疗肝病的中药方剂小柴胡汤中就有红枣。
生吃红枣糖分太多，所以更推荐红枣上锅蒸食，这样既不会影响保肝的药效，又可以避免生吃引起的腹泻。
具体方法：红枣洗净，去除表面浮灰，若时间充裕，可在水中浸泡一晚，用小刀在红枣表面划开一道口子，放入碗内，加水适量，上蒸锅，待蒸至红枣完全胀开，汤水呈棕色的时候喝。每天可以多喝一些，糖尿病人需要根据医嘱来确定服用量。
如果在红枣汤里加一个鸡蛋的话就更好了，鸡蛋属于高蛋白、低热量的食物，通过吃鸡蛋，能帮助修复肝脏，促进肝细胞再生。
防便秘：喝六君子汤
六君子汤是一剂传统老药方，服用起来非常方便，从药店买回药，用文火煎服即可。
六君子汤由6味药组成，即人参15克，白术、半夏各12克，茯苓、陈皮各9克，甘草6克。
方中的人参能大补元气，为君药，白术健脾益气，半夏健脾燥湿，共为臣药，佐以茯苓、陈皮健脾利湿，甘草能调和诸药为使药。诸药相配，有大补元气、通畅肠道的功效。
失眠：桑葚蜜膏
桑葚富含蛋白质、氨基酸和維生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱等。
制作桑葚蜜膏的方法：1. 取蜂蜜300毫升，干桑葚500克(鲜桑葚1000克)，洗净，倒入盛有清水的砂锅中，用大火煎30分钟后把煎汁倒出。2. 再往砂锅里加入适量开水，盖上锅盖再煎上30分钟，30分钟之后再把煎汁倒出。3. 第三次再重复第二次的做法，续上开水，再煎一次，30分钟后，把第三次的煎汁也倒出来。4. 接下来再把刚才的三次煎汁一起全部倒回砂锅，再用大火煎煮，等到煎汁浓缩黏稠时再加入蜂蜜，继续熬煮至沸腾，这样桑葚蜜膏就做好了，可以等到它冷却之后装入瓶中备用，以便长期服用。一般服法是一次5～10毫升，早晚饭后各1次，一般连用三周到一个月。
养肝补肾：用枸杞
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺阴的作用。枸杞子吃法颇多，蒸煮和水煎、干嚼均可。
不论怎么吃，事先应将枸杞子洗净，药膳配方应注意剂量，一般一天不要超过20克，以少量长期服用为佳。
胃不好：吃南瓜
胃病成了当代忙碌的都市人非常容易出现的病症。吃健胃药物不推荐，通过食物保健胃部效果会更好，南瓜就很不错。
南瓜性温味甘，入胃经，同时南瓜中还有较多的果胶，能对胃部起到保护作用，减少溃疡的出现。蒸南瓜、南瓜粥都是较好的食用方式。, http://www.100md.com(沐林)