肩周炎为何越锻炼越严重
很多人都认为,肩部疼痛,活動不利就是肩周炎。然而事实上,临床中有很多肩关节损伤,你越锻炼,也许就会越严重。
可以锻炼好的:冻结肩
当气候变化或劳累后疼痛加重,而且昼轻夜重,多数患者常诉说后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患侧侧卧。肩关节向各个方向的活动均可受限,尤其以外展、上举、内外旋更为明显,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。这种情况推荐的口诀是“推拿配上理疗,肩周炎要做操”。
不能锻炼好的:肩袖损伤
肩袖损伤是肩关节最常见的软组织损伤。肩袖一旦损伤,就需要制动,严禁锻炼了。因为肩袖有一定张力,如果肩袖损伤导致一个小裂口,由于持续的张力,这个小裂口很难自愈,而在这种情况下,仍然坚持肩关节的拉伸锻炼,势必导致撕裂口越来越大,最终会导致巨大或难修复性肩袖撕裂。
如果您的肩关节主动、被动活动均出现障碍(意思是不但自己抬不起来,别人拿着你的胳膊,你也抬不起来),那可能是冻结肩;如果您的主动活动有障碍,被动活动基本正常(意思是自己抬不起来,别人拿着你的胳膊,你可以抬起来),那可能就是肩袖损伤。当然也有肩袖损伤合并冻结肩的,肩关节疾病也远远不止这两种,所以这个诀窍也不是绝对的,建议到医院通过医生的查体、MRI等检查来确诊。, 百拇医药
可以锻炼好的:冻结肩
当气候变化或劳累后疼痛加重,而且昼轻夜重,多数患者常诉说后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患侧侧卧。肩关节向各个方向的活动均可受限,尤其以外展、上举、内外旋更为明显,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。这种情况推荐的口诀是“推拿配上理疗,肩周炎要做操”。
不能锻炼好的:肩袖损伤
肩袖损伤是肩关节最常见的软组织损伤。肩袖一旦损伤,就需要制动,严禁锻炼了。因为肩袖有一定张力,如果肩袖损伤导致一个小裂口,由于持续的张力,这个小裂口很难自愈,而在这种情况下,仍然坚持肩关节的拉伸锻炼,势必导致撕裂口越来越大,最终会导致巨大或难修复性肩袖撕裂。
如果您的肩关节主动、被动活动均出现障碍(意思是不但自己抬不起来,别人拿着你的胳膊,你也抬不起来),那可能是冻结肩;如果您的主动活动有障碍,被动活动基本正常(意思是自己抬不起来,别人拿着你的胳膊,你可以抬起来),那可能就是肩袖损伤。当然也有肩袖损伤合并冻结肩的,肩关节疾病也远远不止这两种,所以这个诀窍也不是绝对的,建议到医院通过医生的查体、MRI等检查来确诊。, 百拇医药
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