养乳腺正当时
一到春天，很多女性都会乳房胀痛，同时还伴有倦怠乏力、月经不调，情绪也跟着变差。问题究竟出在哪？
春季万物复苏，人体激素水平也会随着季节变化发生改变。通常情况下，人体很多内分泌腺体在春天活动能力加强，尤其是卵巢功能。雌激素在卵巢功能活跃时随之分泌增加，体内雌激素含量增高，可能会诱发乳房增生。对于患有增生症的病人，此时可能复发;从未患过病的女性也可能因乳房腺体增生出现一侧或双侧乳房胀痛。
乳房走肝经，春季对应人体五脏中的肝。春季人体更易出现肝气郁结、气血循环不畅的情况，而乳腺增生之类的乳房问题，也大都和肝气郁结、气血瘀滞有关。
根据中医五行学说，春属木，与肝相应，可以说春天是疏通肝经、护理乳房的最佳时期。
在调节情绪方面，“肝喜条达而恶抑郁”，应保持心情愉快，遇到烦心事一定要及时纾解，可向家人或朋友倾诉，也可通过听音乐、外出郊游转移注意力。
在饮食方面，应常食用绿叶蔬菜和水果类食物，少食高脂肪、高蛋白、高热量的食物，要忌生冷、油腻、煎炸类食物，避免烟酒刺激。
这里再给大家推荐三款食疗方，分别是海带豆腐汤、山楂橘皮茶、芝麻核桃仁，可搭配日常飲食一起食用。具体制作方法：① 海带豆腐汤。海带250克(清水洗去杂质，泡涨切块)，豆腐1块，加适量水一起煮沸，饮汤食之。② 山楂橘皮茶。生山楂、橘皮各10克，沸水泡之，加入蜂蜜1～2勺，可代茶饮。③ 芝麻核桃仁。黑芝麻、核桃仁各10克，蜂蜜2勺，搅拌后口服，每日1次。
没有乳腺疾病的人群也可在春季适当进行乳腺保养。推荐一个常用的按摩方法：双手贴向乳房进行旋转式按摩;将双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨方向推拢，轻揉按;由腋间向乳房方向推擦。
(摘自《生命时报》), http://www.100md.com(王子彦)
春季万物复苏，人体激素水平也会随着季节变化发生改变。通常情况下，人体很多内分泌腺体在春天活动能力加强，尤其是卵巢功能。雌激素在卵巢功能活跃时随之分泌增加，体内雌激素含量增高，可能会诱发乳房增生。对于患有增生症的病人，此时可能复发;从未患过病的女性也可能因乳房腺体增生出现一侧或双侧乳房胀痛。
乳房走肝经，春季对应人体五脏中的肝。春季人体更易出现肝气郁结、气血循环不畅的情况，而乳腺增生之类的乳房问题，也大都和肝气郁结、气血瘀滞有关。
根据中医五行学说，春属木，与肝相应，可以说春天是疏通肝经、护理乳房的最佳时期。
在调节情绪方面，“肝喜条达而恶抑郁”，应保持心情愉快，遇到烦心事一定要及时纾解，可向家人或朋友倾诉，也可通过听音乐、外出郊游转移注意力。
在饮食方面，应常食用绿叶蔬菜和水果类食物，少食高脂肪、高蛋白、高热量的食物，要忌生冷、油腻、煎炸类食物，避免烟酒刺激。
这里再给大家推荐三款食疗方，分别是海带豆腐汤、山楂橘皮茶、芝麻核桃仁，可搭配日常飲食一起食用。具体制作方法：① 海带豆腐汤。海带250克(清水洗去杂质，泡涨切块)，豆腐1块，加适量水一起煮沸，饮汤食之。② 山楂橘皮茶。生山楂、橘皮各10克，沸水泡之，加入蜂蜜1～2勺，可代茶饮。③ 芝麻核桃仁。黑芝麻、核桃仁各10克，蜂蜜2勺，搅拌后口服，每日1次。
没有乳腺疾病的人群也可在春季适当进行乳腺保养。推荐一个常用的按摩方法：双手贴向乳房进行旋转式按摩;将双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨方向推拢，轻揉按;由腋间向乳房方向推擦。
(摘自《生命时报》), http://www.100md.com(王子彦)