老来俏
结婚时，老伴的身材挺苗条，体重只有90多斤。可随着年龄增长，她那腰围一圈圈变粗，特别是去年退休后，她睡觉多，活动少，不到半年，体重就猛增到130多斤。看着镜子里的自己，老伴懊恼地说：“真是岁月不饶人啊!”
一个偶然的机会，她从电视节目中了解到通过锻炼减肥的方法，于是摩拳擦掌、跃跃欲试。
这一天，天刚亮，她就把电视机打开了，我睁眼一看，嘿，老伴真不含糊，她竟然跟着电视节目中的健身教练跳起健美操来。
看着她粗腰弯不下，胖腿伸不直的样子，我禁不住“扑哧”大笑了起来。老伴瞪了我一眼，认真地说：“万事开头难，等着看吧!”
我知道她素有三天打鱼、两天晒网的毛病，便暗中提醒她：“锻炼是好事，可要学会坚持，千万别虎头蛇尾!”她满怀自信地点点头。
你还别说，开始那几天，老伴还真铆足了劲，每天早上七点，她就准时打开电视机，跟着音乐和教练练起来，练得浑身是汗。
一周后，她嫌活动量不够，又请我当舞伴督促她学。我虽然会交谊舞，但也只是会一点皮毛，特别是每天晚上要我“牺牲”看电视时间，陪她跳舞，实在有点不情不愿。可想起前几天我对她“完全支持”的表态，也只好每晚“舍命陪君子”了。
一天早晨，老伴睡过头了，我见她迟迟不起床锻炼，就提醒她：“该起床跳操了。”她打了个长长的哈欠，伸了个懒腰，然后哭丧着脸说：“今天我不太舒服，不想练了。”我知道她虎头蛇尾的毛病又犯了，便不说破，我一个人跟着电视练了起来。老伴看不惯我那不规范的动作，就快速起床，当起了我的教练。
锻炼结束后，我明里表扬暗里批评说：“锻炼还得需要百折不挠和雷打不动的精神。”不知是这句话起了作用，还是我陪练有了结果，从那天以后的三个月，我们两人始终坚持一天二练，早晨跟电视练，晚上自己跳舞练。真是功夫不负有心人，通过近一百天的锻炼，老伴的体重足足减了14斤，腰腿疼痛的老毛病也大有好转，我的血脂也明显下降。前几天，一位老朋友来看望老伴，上上下下打量一番后，说出了老伴最想听的一句话：“你变得年轻苗条了。”老伴开心得像喝了蜜糖似的，心里甜滋滋的。
(彭小華/文，摘自《老年周报》), http://www.100md.com
一个偶然的机会，她从电视节目中了解到通过锻炼减肥的方法，于是摩拳擦掌、跃跃欲试。
这一天，天刚亮，她就把电视机打开了，我睁眼一看，嘿，老伴真不含糊，她竟然跟着电视节目中的健身教练跳起健美操来。
看着她粗腰弯不下，胖腿伸不直的样子，我禁不住“扑哧”大笑了起来。老伴瞪了我一眼，认真地说：“万事开头难，等着看吧!”
我知道她素有三天打鱼、两天晒网的毛病，便暗中提醒她：“锻炼是好事，可要学会坚持，千万别虎头蛇尾!”她满怀自信地点点头。
你还别说，开始那几天，老伴还真铆足了劲，每天早上七点，她就准时打开电视机，跟着音乐和教练练起来，练得浑身是汗。
一周后，她嫌活动量不够，又请我当舞伴督促她学。我虽然会交谊舞，但也只是会一点皮毛，特别是每天晚上要我“牺牲”看电视时间，陪她跳舞，实在有点不情不愿。可想起前几天我对她“完全支持”的表态，也只好每晚“舍命陪君子”了。
一天早晨，老伴睡过头了，我见她迟迟不起床锻炼，就提醒她：“该起床跳操了。”她打了个长长的哈欠，伸了个懒腰，然后哭丧着脸说：“今天我不太舒服，不想练了。”我知道她虎头蛇尾的毛病又犯了，便不说破，我一个人跟着电视练了起来。老伴看不惯我那不规范的动作，就快速起床，当起了我的教练。
锻炼结束后，我明里表扬暗里批评说：“锻炼还得需要百折不挠和雷打不动的精神。”不知是这句话起了作用，还是我陪练有了结果，从那天以后的三个月，我们两人始终坚持一天二练，早晨跟电视练，晚上自己跳舞练。真是功夫不负有心人，通过近一百天的锻炼，老伴的体重足足减了14斤，腰腿疼痛的老毛病也大有好转，我的血脂也明显下降。前几天，一位老朋友来看望老伴，上上下下打量一番后，说出了老伴最想听的一句话：“你变得年轻苗条了。”老伴开心得像喝了蜜糖似的，心里甜滋滋的。
(彭小華/文，摘自《老年周报》), http://www.100md.com