“食物是最好的药物”这一理论，贯穿在中国几千年的饮食文化中，看似每天简单的买菜做饭，却蕴含着丰富的养生保健奥妙。这里向大家介绍几种最普通、最便宜，而且最养人的食物。

    气血不足——常喝小米粥。

    中国自古以来就有“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病”之说。也就是说，拒绝五谷杂粮就是拒绝健康。

    在五谷杂粮中，小米味甘、咸，性凉，能益脾胃、养肾气、除烦热、利小便，是最理想的滋补品。而小米熬粥一直有“黄金粥”的美称，对于体弱多病、气血不足、脾胃虚弱的老年人十分有益 ......