巳时(上午9～11点) 足太阴脾经最旺

    中医养生理念：脾经当值精神足。

    巳时是脾经当值。脾主运化，主升清，能够把胃初步消化的饮食水谷，转化为水谷精微，并将水谷精微物质输送到全身各处，从而起到内养五脏六腑，外养四肢百骸、筋肉皮毛的作用，以维持人们的生命活动。

    巳时也是人体精神最为振奋、体力最为强健的时候，是人一天当中的第一个“黄金时间”。此时，上班族工作效率最高，学生记忆力最强，老年人锻炼身体体力最充沛，而这些精力和体力，都来源于既有数量更有质量的早餐的营养，因此早餐要有足够的营养基础，才能保持身体机能的状态最佳。

    巳时脾经值班的时候更要注意养护脾胃。

    养护脾胃，关键要注意三点，一是注意饮食有节，不可过饱，以免劳伤脾胃;二是避免饮食生冷太过，以免挫伤脾胃阳气;三是注意不可过度安逸，或久坐不动 ......