防春燥，饮食怎么帮上忙
白开水,果蔬,膳食
郑飞飞喉咙发干又有点痒，皮肤觉得紧绷干燥，眼睛也有些发涩不舒服，甚至大便也干燥……一到春天，很多人就会被这些“春燥”症状困扰，如何改善呢？不妨先从调整饮食做起。
总是感觉渴，吃果蔬、喝清淡的汤补水更有效。《中国居民膳食指南(2016)》建议，轻体力活动的成年人每天饮水1500～1700毫升。如果觉得喝白开水不够解渴，还可以选择淡茶水、稀粥、不咸不油的菜湯，或者适量吃水果以及适合生吃的蔬菜，比如番茄、黄瓜等 ......
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