于仁文

    对于女人来说，“抗衰老”是个永恒的话题。在此我想跟大家好好聊聊如何通过饮食抗衰老。想知道怎么可以抗衰老，就要知道衰老是怎么引起的。人类的衰老是从生到死必经的过程，是机体退行性病变和机能衰退、适应性、抵抗力减退的表现。只是这过程有快有慢，有时一些环境因素、饮食或疾病会促进衰老进程，如果能够关注或很好地把握这些细节，衰老就可以延缓。除了不暴饮暴食、酗酒抽烟、少吃腌渍食物外，饮食上还要做到以下几点。

    多吃抗氧化物丰富的蔬果、菌藻类食物。新鲜的蔬菜和水果中富含抗氧化物 ......