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《祝您健康·文摘版》
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2021年第4期
编号:243668
刚睡醒为何昏昏沉沉,可能是闹铃没选对
http://www.100md.com
2021年4月8日
祝您健康·文摘版
2021年第4期
张二七
你一定有過这样的体验:早上被闹钟叫醒后迷迷糊糊、反应迟钝。如何在睡醒后更快地清醒过来?最近的一项研究告诉我们:醒来后要迷糊很久,可能是闹铃选得不对。
科学家将人们刚睡醒后,认知能力缺失、警觉性降低、感知和运动能力下降的现象称为睡眠惯性。睡眠惯性会随着清醒时间的延长而逐渐缓解。一般来说,这种状态集中发生在睡醒后15~30分钟,严重时可持续4~8小时 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1003-4242B/2021/04/082.htm
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