很多人认为预期寿命在很大程度上取决于遗传。然而事实上，基因所起的作用比最初认为的要小得多。诸如出生地、环境、饮食习惯和生活方式等因素是关键。以下是西班牙《趣味》月刊网站日前刊登题为《科学告诉你如何活到100岁》的文章，文中介绍了一些与长寿有关的习惯。

    避免暴饮暴食

    对人类长寿的研究发现，低热量摄入与延长有效寿命和降低疾病概率之间存在关联。更重要的是，控制热量可以帮助减少多余的体重和腹部脂肪，这两者是缩短寿命的因素。当然，长期控制热量通常是不可持续的，但一定程度上限制热量的确能帮助人们更长寿并预防疾病。

    多吃坚果

    多项研究表明，坚果对预防心脏病、高血压、炎症、糖尿病、代谢综合征、腹部脂肪堆积甚至某些形式的癌症具有有益作用。另据一项研究发现，每周至少食用三份坚果的人过早死亡的风险降低了39% ......