许云

    传统中医倡导“天人相应，日月相参”，指出人体的健康与万物变化关系密切。太阳东升西落、升降起伏代表着自然界的阴阳消长，人的气血盛衰也会受到一定影响。顺应四时变化，可防治疾病，令身体安康。

    平旦：激发阳气

    平旦，是指太阳停留在地平线上。早上人体跟天地一样，进入“阳盛陰衰”之时。

    【养生建议】

    晨起活动升发阳气。俗语常说“一日之计在于晨”，人们应该早起做一些适量运动，但不能是过于激烈的，可选择散步、打太极、做八段锦操等锻炼方式，以助阳气生长，尤其是心肺功能不好的人。

    按摩足三里。常按足三里可以起到补气升阳的作用 ......