周而复始的工作、接踵而来的压力、难以摆平的复杂人际，每一件都在消耗我们的精力，我们感到疲惫、困倦，严重时还会出现身心俱疲、消极怠工、没有意义感等负面状态。在崩溃前，要学会帮自己恢复精力，不妨试试美国MSN網站建议的15件小事，来为自己“充电”。

    1. 运动。除了能防止倦怠，参加体育活动对任何已经有倦怠感的人都是有益的。通过减少压力、增强自尊、延长深度睡眠时间，经常锻炼能帮你更快地摆脱心理困扰，获得心理能量。

    2. 做瑜伽。疲惫的人通过练习瑜伽能得到很好的恢复。意大利罗马大学的公共卫生学家发表在《临床医学杂志》上的一项研究显示，经常练习瑜伽的人倦怠症状明显减少，具体表现为压力减轻和睡眠质量更好 ......