日常生活中许多细节值得我们关注。无论是呼吸、坐姿，还是放松、吃饭、散步，探寻其中的一些科学门道，做些小小的改变，也许就能让我们的生活变得更加健康愉悦。

    学会正确呼吸

    呼吸方法是否正确比我们想象中的还要重要得多——正确的呼吸方式可以提高我们的记忆力，改善我们的睡眠质量。

    正确的方式是用鼻子呼吸。比起用嘴呼吸，用鼻子呼吸会增加50%的空气阻力，从而使心肺功能得到更多锻炼，吸入的氧气也比用嘴呼吸多出20%。用鼻子呼吸还可促进大脑功能，用鼻子呼吸者记忆能力更强，测试成绩更好。

    但是，很多用嘴呼吸的人错失了这种种好处 ......