今年的寒露是10月8日，《月令七十二候集解》有言：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露之后，露水增多，气温更低，保暖工作应被提上日程。由于“秋燥”的影响，补水等也需要特别注意。

    饮食注重平衡五味

    寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，防治咽干口燥。

    在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、百合、梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物 ......