郭润峰 陈雪莹

    有时候，你也不知怎么的就心烦意乱、紧张担忧。如果只是一小段时间这样，可能不是焦虑症，而是由以下这些难以察觉的焦虑源引起。

    1. 喝太多咖啡。咖啡因会让人焦躁不安，并引发“战斗或逃跑”的应激反应。拿铁咖啡和浓缩咖啡中过量的咖啡因会造成与焦虑症难以区分的紧张症状。

    2. 一整天都在看负面新聞。实时报道的新闻有增压作用，尤其是在重大突发事件期间。大多数突发新闻的内容集中在暴力、战争和愤怒情绪宣泄等方面，往往让人惊慌。建议每天查看一次正规来源的新闻就够了。

    3. 喝醉酒。剧烈的头痛和恶心并不是酗酒的唯一后遗症 ......