睡眠不好时，不妨调理一下五脏。

    老做梦要养心阴 如果在睡觉时总是不停地做梦，到了白天又心神不定、容易受到惊吓，就连别人大喊一声，也得半天才缓过神来，这是典型“心虚”的表现，出现这种情况时，一定要“滋心阴、养心神”。这类人要为自己创造一个安静的睡眠环境，饮食上要多吃枣仁、枸杞、淮小麦、小米等，特别是枣仁和小米。可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝，也可以将酸枣仁捣碎后，和粳米一起熬粥，每天晚上坚持喝。

    睡不著须灭肝火 如果同时出现睡不着觉、舌质发红、头涨口干这三种症状 ......