不少人都有早上起床后空腹喝一杯水的习惯，淡盐水、蜂蜜水、白开水、柠檬水都各有拥趸。但是每天的第一杯水应该喝什么、喝多少？有什么禁忌吗？

    喝冷水还是热水

    早上起床喝热水，促进胃肠蠕动、促进血液循环，还能有微微发汗的作用，这样可以驱散夜间可能受到的寒邪。但要注意，避免水温过高，以免烫伤食道黏膜。而早起喝凉水会导致胃肠本来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。

    喝什么水

    白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、牛奶等，都是人们常喝的饮品。至于早晨第一杯水喝什么，要根据个人情况来选择。

    白开水既能补充细胞水分，又能降低血液黏稠度，利于排尿。通常喝白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，也不用担心影响早餐食欲，是适用性最广的，基本上无太多禁忌。

    淡盐水重点在“淡”字 ......