王济宪

    佛家提倡“以境治心，明心见性”，健身养生的经验总结归纳为两个字，那就是动和静。动就是人的形体要动，静是心、脑、精神境界要静。用哲学的语言来表达就是“形而上者静，形而下者动”。佛家认为，坐禅可以使经络疏通，气血畅通，阴阳平衡，卫固宗壮，真气充盈。通过坐禅能达到“养身健体，防治疾病，益寿延年”的作用。所以坐禅是静中有动，动中有静，修身养性的过程，是健身强体的运动。静心的理论基础是中医所讲的“心为五脏六腑之大主”，静能养心，心静即能少病，静脑就是控七情，寡六欲，精神状态的疾病都是思维杂乱所致，所以强调“脑必静 ......