赵润栓

    关于空腹，民间有很多讲法，比如：空腹不能喝牛奶，容易拉肚子;空腹不能吃香蕉，对心脏不好;空腹不能吃柿子，小心长结石……空腹真的有这么多忌讳吗？今天我们就来说一说。

    一、这三种食物空腹可以吃

    误区一 空腹喝牛奶会导致腹泻

    辟谣：如果空腹喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛等症状，那可能是“乳糖不耐受”造成的。这类人群肠道内缺乏乳糖酶，无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解，就会导致腹痛、腹泻等症状。如果是乳糖不耐受，即使在不空腹的状态下也会出现相应症状。

    误区二 空腹吃柿子会得胃结石

    辟谣：柿子里的鞣酸、果胶与胃酸作用会形成团块状 ......