彭欣

    冬季对应于五脏中的肾脏，那么如何才能做到养“藏”补肾呢？

    早卧晚起 收敛神气 冬季，老人在起居上应早卧晚起，尽量不使自己的阳气外泄。我们提倡的睡眠时间是晚上9～11点。有意识地早卧晚起，其实就是在培养闭藏的能力，在补肾。

    去寒就温 护阳固表 冬季，气温渐降，早晚温差悬殊，大风大雪天逐渐增多。此时衣服需随着温度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮肤开泄汗出 ......