夏天是全年中最宝贵的“出汗季”，此时人体毛孔大张，通过排汗来清除体内寒气会有事半功倍的效果。

    捏脊

    夏季出汗分“静汗”和“动汗”，静汗是指因为气温高，逼迫身体出汗;动汗是让身体主动出汗，比静汗更能帮助身体气血运行，把体内深层次的寒气排出去。

    有些小朋友体质偏寒，夏天出出“动汗”，可以大大减少秋冬生病的概率。帮孩子出汗，可以捏捏脊。早上起来，在常温下(关掉空调)，给孩子捏5～7遍，孩子便会微微出汗，有助提升阳气、排出寒湿、增强体质。

    两手拇指置于孩子脊柱两侧，食指、中指前按，同时用力提拿皮肤，沿背部膀胱经(脊柱正中旁开1.5寸)由尾骨至大椎自下而上，交替捻动向前，同时捏三下提一下，操作3遍。然后用一手沿背部脊柱 ......