赵艳

    夏天是个天地气交、万物华实的季节，此时暑气当令，阳气渐长，阴气渐弱。人体处于炎热环境中，肝气渐弱，心气渐强，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生了显著变化，这些变化导致人体代谢增强，消耗增加;另外，天热大量出汗，又导致许多营养随汗液流失，而夏天人们的食欲降低和消化吸收不良又限制了营养的正常摄取，这些均有可能导致机体代谢紊乱，体质虚弱者尤其是儿童和老人，稍不注意就有可能出现疾病，所以民间自古就有“夏季无病三分虚”的说法。传统医学提倡“天人相应”，夏天的天气特点是“热”“燥”“湿”，故中医认为夏季养生的关键在于养心、养脾、避暑、养阳。

    养心。夏属火，火气通心。夏季人们出汗多，容易耗心阴、损心阳，除了容易中暑，更易发生脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病。心为君主之官，脏腑百骸皆听令于心，心动则五脏六腑皆摇 ......