饮食“十多五少”护大脑
类黄酮,藏身,豆类
周春凌世界卫生组织公布的2019全球十大死亡原因中，阿尔茨海默病和其他痴呆症位居第七，且65%是女性，已成为困扰老人的常见疾病之一。但幸运的是，任何疾病基本都是可以预防的。医学研究人员结合目前已知的两种最健康的饮食，地中海饮食和得舒饮食法(防治高血压饮食法)，设计了一种专门针对大脑健康的饮食模式——MIND饮食(神经退行性延迟的地中海—得舒饮食干预疗法)。研究发现，那些坚持MIND饮食习惯的人，大脑要比其他人年轻7.5岁。MIND饮食具体表现为“十多五少” ......
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