在“2021长三角健康峰会暨第二届中医药博览会”上，一些中医大咖分享了他们的养生之道。

    早上吃点醋泡嫩生姜

    江苏省中医药管理局局长朱岷：我有个小小的饮食习惯，就是早上喜欢吃点嫩生姜。中医讲养生要顺应自然，天人合一。早上是阳气升发的时候，到中午最盛，随后又开始降落。所以早上吃生姜有助于阳气的升发，而晚上吃则会破坏这个规律。生姜随早餐吃即可，可以将生姜切片提前用醋泡上。

    姜有不同种类，一般来说老姜止呕效果好，嫩生姜对于升发阳气效果更好一些。醋有养阴的效果，对中年女性尤其好。而且与姜相配，可以达到阴阳互补的效果。

    生活中我感觉自己有阴虚的症状时 ......