当前位置: 首页 > 期刊 > 《祝您健康·文摘版》 > 2022年第7期
编号:239347
小暑养生:平心静气,少动多静
http://www.100md.com 2022年7月7日 祝您健康·文摘版 2022年第7期
     张博

    “大暑小暑,上蒸下煮。”节至小暑,也就进入了我们常说的“三伏天”,连风也变得热浪滚滚。此时该如何调理养生呢?

    平心静气 中医讲究心伤则心跳神荡,精神涣散,甚则精神失常等。心神受损则必涉及其他脏腑。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理,应平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

    少动多静 炎炎夏季,正是人体阳气活动旺盛之时,养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。此时,人们要注意劳逸结合,保护人体的阳气。最好坚持“少动多静”的原则,到大自然中去,步山径、抚松竹,还可以在环境清幽的室內读书习字、品茶吟诗、观景纳凉,运动最好选在早上和晚上。

    (摘自《健康生活报》), http://www.100md.com