有了汽车就不想步行，有了电梯就不想爬楼，有了购物软件就懒得出门买……现代生活带来便利的同时，也催生了越来越多“懒虫”。近日，英国一项近万人参与的调查显示，86%的人出现了比其实际年龄大4岁才会有的健康问题，“懒惰”正是罪魁祸首。

    懒惰像瘟疫般席卷全球

    世界卫生组织定义，每周中等强度运动少于150分钟或高强度运动少于75分钟，即为运动不足。放眼全球，超过1/4的成年人运动不足，“懒”就像一场隐形瘟疫在肆意蔓延。

    近日，美国路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心、哈佛大学医学院等研究了168个国家民众的锻炼水平后发现，体力活动不足导致超过7.2%的全因死亡，7.6%的心血管病死亡，以及8%的慢病发生；在高收入国家，体力活动不足带来的慢病负担最大，是低收入国家的2倍以上；在人口基数大的中等收入国家，受体力活动不足影响的人数最多，69%的总死亡和74%的心血管病死亡与其有关。不止成年人，运动不足还殃及青少年儿童。2019年，世界卫生组织发表的《青少年身体活动不足的全球趋势》显示，若以每天至少1小时中等强度运动来衡量，全球85%的女孩和78%的男孩都没达标。

    中南大学湘雅医院健康管理中心主任刘绍辉介绍，长期运动不足不仅会让人发福，还会让全身脏器都饱受折磨。例如 ......