『养生行家』为何毛病不断
盲目,摄入量,锻炼过度，身体或更差,养生也应注意频次,不宜盲目追求指标低,时刻在养生也是“病”
60岁的梅女士是邻里公认的“养生行家”。退休后，她专注于养生，每天都会带领大家练太极拳、瑜伽、健身操等。可最近这两年，梅女士身体总是状况不断，腰疼、腿疼经常发作。注重养生，怎么身体反倒越来越差？
锻炼过度，身体或更差
在北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民看来，锻炼也应适可而止，运动过多，效果或许会适得其反，体能会越练越差，而且身体容易感到疲惫，甚至休息几天也无法缓解。此外，运动时长也不是越多越好。部分人锻炼的时长超过90分钟/次，反倒会增加身体负担 ......
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