刘完素(1110—1200)，字守真，号通玄处士，河间(今河北省河间市)人，后人因之称其为刘河间。他是当时名声显赫的医家，金元四大家之一的“寒凉派”的创始人。

    刘完素极其重视养生，在养生上有独到见解，认为养生分为4个阶段，他的养生思想主要体现在“两观”上，用此“两观”养护自己，他活到了约90岁高龄。

    摄生观：养、治、保、延

    第一阶段：少年宜养

    刘完素认为，养生应从少年和壮年、身体健康时入手。对于少年，刘完素认为此时期特点是“血气未成，不胜寒暑，和之伤也。父母爱之，食饮过伤”。

    点评：少年时期是生长发育关键时期，无论脏腑还是形气都处于娇嫩状态 ......