人体的疲劳是逐渐累积的。日本心理咨询师将疲劳分为3阶段，呈逐渐递进趋势：第一阶段，身体觉得累，失眠、食欲差；第二阶段，逃避负担、倦怠、烦躁、身心易受伤，但外表可能看不出；第三阶段，心情忧郁不安、易过度自责，身体无力，像变了个人。近来，处于二阶段、三阶段的人增加了，说明人们普遍感到越来越疲劳。

    针对疲劳，选对休息方式很重要，不是所有人都能用闷头睡觉、大吃一顿、去唱歌等娱乐方式来缓解。正确且有效的休息方式，能让人放松紧绷的神经或肌肉，重新精力充沛地投入工作和学习。生活中有3种人最容易感到疲劳：体力劳动者、脑力劳动者、过度思虑焦虑者 ......