秋养生5个“一”
紫苏叶,艾叶,酸枣仁
深秋时节，气温逐日下降，而且昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上。此时，养生可以试试5个“一”。一碗山药百合银耳汤山药性温，可健脾滋阴，健脾胃阳气，加强脾的运化功能，同时有润肺的作用。银耳性寒，润肺健脾，有提高免疫力、抗疲劳作用。百合，清热润肺。三者均为药食同源之品。寒温搭配饮用，既健脾，又润肺，让肺阴能够真正得以润化。把山药50克、银耳20克、百合20克放在热水里，煮30分钟就可以了 ......
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