恐惧，是一种我们企图摆脱、逃避，但又无能为力的情绪体验，使人产生犹豫、放弃等想法。身处恐惧之中，人的精力被不断消耗，身心健康都受损。近日，美国网站发文总结了5种方法，也许能帮你战胜恐惧感。

    1.直面而不是逃避。当恐惧感降临，许多人会试图忽视，甚至想掩盖这种感觉。事实上，长时间压抑情感会对身心造成严重伤害。勇敢地承认它的存在并积极应对，更能舒缓心情、降低影响。起初你或许很难直面恐惧感，但可以通过以下方法来慢慢适应：先要审视恐惧 ......