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《祝您健康·文摘版》
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2022年第12期
编号:238871
吃足健康饭量
http://www.100md.com
2024年4月30日
祝您健康·文摘版
2022年第12期
少吃饭,多补充蛋白质不可取长期以来,不少人在膳食结构上存在一种误区:饭多吃要发胖,蛋白质多吃有利健康。殊不知,摄入过多的蛋白质反而会加重肾脏负担。而且,在人们摄入的蛋白质中,猪肉摄入量占蛋白质总量的64%。猪肉的脂肪含量是牛肉的2.8倍,鸡肉的2.2倍,但不饱和脂肪酸却显著低于鸡、鸭、兔肉。因此,城市居民的脂肪热能不断增加,已超过世界卫生组织建议的占热能食物总比重30%的限制。
饭量一减再减 ......
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