包银梨

    ▎教材分析

    《我觉得我很棒》是北京师范大学出版社和南京大学出版社出版的江苏省中小学心理健康课七年级上册的教材中第十课的内容。这节课关注了学生的自我成长，上一课的《情绪变奏曲》和下一课的《成长变变变》都属于这部分内容。本课属于对内审视自己的一部分，在其中起到了桥梁作用。

    ▎设计理念

    青春期的孩子正处在自我认识的关键期，他们想成为什么样的人以及现在他们是怎样的人，对他们来说，是非常重要的事情。接纳自己并能够认清自己，在可以的范围内追求更好，这样的心理品质就反映出学生的自信程度。本节课是《我觉得我很棒》第一课时的内容，通过本次课，意在让学生了解和接纳自己，从而迈出自信的第一步。

    ▎活动目标

    1.愿意敞开心门，认识并接纳自己。

    2.找到适合自己的自我期待。

    3.在今后能自信地学习和生活。

    ▎活动过程

    (一)营造安全的氛围

    教师：同学们好，接下来的40分钟，将由我和大家一起度过。大家在这里是安全的，我们所有的表现都会被保密。

    设计意图：这节课将会涉及自己的内心，一个安全且有保证的环境更容易让学生敞开心扉，积极探索自己。

    (二)进入心境

    教师：我们首先要完成的是一个时间在5分钟左右的放松活动。请同学们伏在桌子上，找到一个自己觉得最舒服的姿势，闭上眼睛，跟随指导语开始一段放松的旅程 ......