名老中医王莒生的养生经
受访专家
王莒生
主任医师，教授，原北京中医医院院长。医学硕士，北京市中医研究所所长，北京市人大代表，北京市人大常委会教科文卫体专门委员会委员、北京市妇联委员、主任医师，研究生导师，兼中华中医药学会内科学会常务理事、中医学会医院管理委员会常务理事、北京中医学会副会长、北京中西医结合学副会长等。擅长运用中西医结合的方法治疗咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、湿疹、痤疮、过敏症、习惯性便秘等。
门诊时间：周二下午，周三、周四上午
好的医生不仅能给患者治疗已经發生的疾病，更能指导患者养生防病，今天的主角王莒生院长不仅为了广大患者的健康以及祖国医学的发展奉献了一生的精血，更是在长年累月繁重的临床工作中总结出了一套自己的养生经，造福了一批又一批的患者。
润喉清肺养生茶
王院长从四川刚到北京来上学，由于不适应北京干燥的气候，经常会出现咽干、口苦、咳嗽的症状，严重时半夜会被嗓子干醒，然后开始咳嗽。由于母亲家里是开中药铺的，父亲也跟着爷爷学了一些中医知识，父母就教王院长用“果子”泡水喝，来缓解咽干咳嗽。但王院长也表示，只有有咽干口苦、咳嗽咳痰、眼部瘙痒、尿黄便干、皮肤干燥而有斑点等火气旺盛的症状时，才能喝这味养生茶饮。
蚕桑茶
说了良久，养生茶饮到底是什么呢？其实当年泡水来缓解口苦咽干的茶饮叫蚕桑茶。
【食材做法】
取青果、桑叶、蚕茧，泡茶饮用。
【方义】
青果：有清热利咽、生津解毒的功效，主治咳嗽烦渴、咽喉肿痛。
桑叶：有疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血的功效，主治肺热燥咳，还可用于辅助降血压、降血脂、降血糖以及预防心肌梗死。
蚕茧：蚕茧里面含有大量丝胶蛋白以及一百多种氨基酸和各种其他的营养成分。丝胶蛋白是水溶性的蛋白质，可以溶于水，有特别好的保湿作用。
【注意】
泡茶时，宜选用稍大一些的桑叶，再摘取其中的桑芽泡茶更佳，因为桑芽鲜嫩，口感较完整的桑叶要好得多。还可以将茶叶或桑叶放入掏空了的蚕茧里面，用沸水冲泡，使茶叶或桑叶随着蚕茧一起溶解。
经过近40年的调整，王院长在蚕桑茶的基础上又另外加入了几味药，形成了蚕桑菊花饮和蚕桑御风饮。
蚕桑菊花饮
蚕桑菊花茶便是在蚕桑茶的基础上加入一味菊花。菊花有疏风清热、清肺润燥、平肝明目、养阴生津的功效，可以有效降血糖、降血脂、降血压，甚至还可以控制尿酸，所以有三高或痛风的患者，还有平时较费口舌、阴津损耗较多的人，都可以常喝蚕桑菊花饮。
蚕桑御风饮
每当天气转凉时，王老还会在蚕桑茶的基础上，加入黄芩一小撮、乌梅一个、甘草两片，变成“蚕桑御风茶”。黄芩能够清热泻火，乌梅则能敛肺生津。此茶饮可有效缓解对冷空气过敏、过敏性咽炎、过敏性鼻炎、皮肤过敏的症状。
灵活手指的十指活络操
在与王院长接触过程中，发现她手指时常会有一些小动作，问了缘由才知道，中医常说三个手指头一个小枕头，手对中医的重要性便不言而喻。
王院长年轻时曾在山西插队，多年繁重的体力劳动使她的手变得非常粗糙，但中医对手部要求比较高，只有血脉充盈、手指灵活敏感，才能在把脉时感觉到细微的脉象变化。为了能更好地给患者看病，经多年探索学习，王院长自创了一套十指活络操，可有效防衰老、护腑脏、通血脉，还可保护皮肤。有关节不利、脏腑不调、皮肤粗糙、四肢不温等表现的人不妨试一试。
十指活络操：搓手掌→擦手背→插手指→叩手尖→顺手指→拍手掌→转手指→甩手腕，依次循环往复。
健脾祛湿食疗养生
除了养生茶、十指活络操之外，王院长还经常通过食疗养生。王院长说，现代人大都坐在办公室里办公，退休了一般也都赋闲在家。运动量较少，容易导致体内多湿，极易产生头困身重、四肢乏力的脾虚症状。多吃鸭肉、少吃牛羊肉，可有效地健脾祛湿。
除此之外，王院长还经常食用香菜、莲子、百合、萝卜等。香菜祛腥膻、发汗清热；莲子养心神、健脾益胃；百合润燥火、清新养肺；萝卜消食积、化痰除热。这些食材很适合体内阳气旺盛的人食疗养生。
(编辑 王 幸), 百拇医药
王莒生
主任医师，教授，原北京中医医院院长。医学硕士，北京市中医研究所所长，北京市人大代表，北京市人大常委会教科文卫体专门委员会委员、北京市妇联委员、主任医师，研究生导师，兼中华中医药学会内科学会常务理事、中医学会医院管理委员会常务理事、北京中医学会副会长、北京中西医结合学副会长等。擅长运用中西医结合的方法治疗咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、湿疹、痤疮、过敏症、习惯性便秘等。
门诊时间：周二下午，周三、周四上午
好的医生不仅能给患者治疗已经發生的疾病，更能指导患者养生防病，今天的主角王莒生院长不仅为了广大患者的健康以及祖国医学的发展奉献了一生的精血，更是在长年累月繁重的临床工作中总结出了一套自己的养生经，造福了一批又一批的患者。
润喉清肺养生茶
王院长从四川刚到北京来上学，由于不适应北京干燥的气候，经常会出现咽干、口苦、咳嗽的症状，严重时半夜会被嗓子干醒，然后开始咳嗽。由于母亲家里是开中药铺的，父亲也跟着爷爷学了一些中医知识，父母就教王院长用“果子”泡水喝，来缓解咽干咳嗽。但王院长也表示，只有有咽干口苦、咳嗽咳痰、眼部瘙痒、尿黄便干、皮肤干燥而有斑点等火气旺盛的症状时，才能喝这味养生茶饮。
蚕桑茶
说了良久，养生茶饮到底是什么呢？其实当年泡水来缓解口苦咽干的茶饮叫蚕桑茶。
【食材做法】
取青果、桑叶、蚕茧，泡茶饮用。
【方义】
青果：有清热利咽、生津解毒的功效，主治咳嗽烦渴、咽喉肿痛。
桑叶：有疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血的功效，主治肺热燥咳，还可用于辅助降血压、降血脂、降血糖以及预防心肌梗死。
蚕茧：蚕茧里面含有大量丝胶蛋白以及一百多种氨基酸和各种其他的营养成分。丝胶蛋白是水溶性的蛋白质，可以溶于水，有特别好的保湿作用。
【注意】
泡茶时，宜选用稍大一些的桑叶，再摘取其中的桑芽泡茶更佳，因为桑芽鲜嫩，口感较完整的桑叶要好得多。还可以将茶叶或桑叶放入掏空了的蚕茧里面，用沸水冲泡，使茶叶或桑叶随着蚕茧一起溶解。
经过近40年的调整，王院长在蚕桑茶的基础上又另外加入了几味药，形成了蚕桑菊花饮和蚕桑御风饮。
蚕桑菊花饮
蚕桑菊花茶便是在蚕桑茶的基础上加入一味菊花。菊花有疏风清热、清肺润燥、平肝明目、养阴生津的功效，可以有效降血糖、降血脂、降血压，甚至还可以控制尿酸，所以有三高或痛风的患者，还有平时较费口舌、阴津损耗较多的人，都可以常喝蚕桑菊花饮。
蚕桑御风饮
每当天气转凉时，王老还会在蚕桑茶的基础上，加入黄芩一小撮、乌梅一个、甘草两片，变成“蚕桑御风茶”。黄芩能够清热泻火，乌梅则能敛肺生津。此茶饮可有效缓解对冷空气过敏、过敏性咽炎、过敏性鼻炎、皮肤过敏的症状。
灵活手指的十指活络操
在与王院长接触过程中，发现她手指时常会有一些小动作，问了缘由才知道，中医常说三个手指头一个小枕头，手对中医的重要性便不言而喻。
王院长年轻时曾在山西插队，多年繁重的体力劳动使她的手变得非常粗糙，但中医对手部要求比较高，只有血脉充盈、手指灵活敏感，才能在把脉时感觉到细微的脉象变化。为了能更好地给患者看病，经多年探索学习，王院长自创了一套十指活络操，可有效防衰老、护腑脏、通血脉，还可保护皮肤。有关节不利、脏腑不调、皮肤粗糙、四肢不温等表现的人不妨试一试。
十指活络操：搓手掌→擦手背→插手指→叩手尖→顺手指→拍手掌→转手指→甩手腕，依次循环往复。
健脾祛湿食疗养生
除了养生茶、十指活络操之外，王院长还经常通过食疗养生。王院长说，现代人大都坐在办公室里办公，退休了一般也都赋闲在家。运动量较少，容易导致体内多湿，极易产生头困身重、四肢乏力的脾虚症状。多吃鸭肉、少吃牛羊肉，可有效地健脾祛湿。
除此之外，王院长还经常食用香菜、莲子、百合、萝卜等。香菜祛腥膻、发汗清热；莲子养心神、健脾益胃；百合润燥火、清新养肺；萝卜消食积、化痰除热。这些食材很适合体内阳气旺盛的人食疗养生。
(编辑 王 幸), 百拇医药