中医理论中有一个重要的观念——整体观念，强调不能孤立地看待某一脏腑、某一疾病。在人体的外部，人与自然也是一个整体，有着密不可分的联系，最直观的表现就是人会受到季节的影响，这也是“养生须应季”的原因。中医认为自然界有六种易侵犯人体的邪气，称作“六淫”，分别为“风、寒、暑、湿、燥、火”，按照中医的季节划分，不同季节分别有其所主的邪气，夏之后是长夏。所谓长夏，通常理解为夏至至处暑之间的这段时间，也就是2018年的6月21日至8月23日，这一时期与湿相对应，也就是说湿邪在这一时期最易侵犯人体。如何赶走湿气是夏季养生的重中之重。来自北京中医药大学附属东直门医院针灸推拿科的逯俭主任为我们带来了应季的夏季祛湿养生方法。

    湿邪

    湿邪主要影响人体气机，导致五脏功能失调，大家熟悉的中风、冠心病、代谢综合征等疾病都和湿有关。湿的产生有着多方面的原因，生活习惯、饮食习惯、情绪等因素都有可能导致湿邪的产生。以日常生活为例，许多人会打开空调以降低室内温度，营造舒适的办公和生活环境。但如果空调温度过低，或是从闷热的环境中陡然进入较寒凉的空调环境，人体便十分容易感受湿邪。夏天闷热，大家常会出很多汗，出汗时毛孔是开泻的，这样方可正常排汗 ......