经过夏季的煎熬，秋冬已经来临。抬眼望向窗外，冷飕飕的风呼呼地刮着，夏日里昂扬挺拔的大树已经是一地秋叶，像一个个秃顶老头儿，受不住西北风的袭击，在寒风中不住地摇曳，于是不少人都会选择在这样的季节里吃顿火锅暖暖身子，喝杯醇酒暖暖肠胃，也有的人知道《黄帝内经》中有提到“春夏养阳，秋冬养阴”，便选择喝一些养阴润燥的粥品来补养气血。

    刘主任告诉我们，秋季不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，也是为冬季来临奠定健康物质基础的好时机，对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要意义，是适当进补的绝佳时机。但是，我们在秋补中一般都存在着很多误区，应该如何正确地秋补呢？

    俗话说，一夏无病三分虚。一整个夏天即使从未有过身体不适，但熬过整个酷夏再来面对冬天的凛冽时，我们终归需要抓住秋天来调整脏腑机能，补充能量以迎接冬天的到来。

    〇 秋补误区一：虚实不分

    入秋以后，世间万物皆阳消阴长，所以我们要在秋天进补，达到收敛阳气固护阴精的目的 ......