預防跌倒，做到这几点

    1.增强肌力

    很多老年人因为下肢肌肉能力减少，出现了平衡能力减退的情况，这就需要通过运动来增加肌力，减少跌倒风险。很多人认为多走路、多按摩就能够增加肌肉能力，这是不对的，这两种方法只能维持肌肉力量 ......